живительную силу ощутила сразу же. как только села писать все эти рекомендации по снятию стресса - вот уж правда: мы есть то, что мы едим, читаем и пишем)))
и по сему поводу немножко антистрессинок
читать дальше Рекомендации по созданию позитивного внутреннего настроя
1. С интересом, внимательно, в течение длительного времени наблюдайте за окружающими вас людьми, не давая им никакой оценки. Пытайтесь их понять
2. Усвойте, что любое суждение о человеке основано лишь на прежних мимолетных неглубоких впечатлениях о нем
3. Поймите, что спонтанные мнения о человеке чаще всего объяснимы воспоминаниями и опытом общения с подобными людьми, а потому не являются достоверными
4. Всегда и в любом человеке стремитесь обнаружить достоинства и способности
5. Препятствия и критические замечания воспринимайте, как возможность расширить и углубить свои профессиональные знания и жизненный опыт. Рассматривайте жизненные трудности как благоприятные возможности
6. Каждое утро после пробуждения настраивайте себя на замечательный новый день. Процедуру самопрограммирования повторяйте в течение дня столько раз, сколько вам потребуется
7. Постоянно напоминайте себе, что в состоянии душевного равновесия вы за короткое время сделаете больше, чем за длительное время в раздраженном или расстроенном состоянии
8. Не забывайте, что стресс не приходит извне, а является эмоциональной внутренней реакцией на внешнее раздражение
9. Подавайте окружающим пример конструктивного и доброжелательного взаимодействия, заражайте их своим позитивным настроением
10. В неприятных для вас ситуациях, сосредотачивайте внимание не на отрицательных эмоциях, а внимательно наблюдайте за собеседником и слушайте его, чтобы выяснить, какие особенности его поведения так повлияли на вас
11. Всегда мысленно формируйте заключительный образ цели и идеальное состояние дел к моменту ее достижения, к которому нужно стремиться
12. Проявляйте гибкость в действиях, разрабатывая альтернативные линии поведения, пока не добьетесь цели
13. Помните, что ваш внутренний настрой подсознательно влияет на ваше поведение, и в сотнях невербальных сигналов вы с предельной откровенностью сообщаете о нем окружающим
14. Проявляя внимание к людям, вы сохраняете и свое, и их здоровье, добиваетесь их расположения к себе и, в конечном счете, способствуете достижению успешных результатов
just in case - в качестве напоминалки о том, на тему чего собралась "шуршать" вечером
@настроение:
однако же! это опять работает)))
@темы:
Аналитика для души